小蜻蜓打卡俱乐部,还您漂亮身材 -凯发k8官网下载

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发表时间:2022-07-29 09:19作者:绿美小编
part.01

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡1

⛱夏天不减肥 一年徒伤悲

✅成功避坑 才能减肥成功

和我一起开启享受之旅!

part.02

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡2

减肥如果有生物钟⌚️

早餐就是最高效的燃脂时段

早餐吃得好,绝对胖不了!

我开动啦!

part.03

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡3 ️

你知道吗?

体温每️下降️1℃

免疫力会️下降️️30%

是不是吃惊的想赶紧量一下体温❓


part.04

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡4

人在胖 免疫力在下降️

拼免疫力的时代

身体可不能弱下去

part.05

#蜻蜓俱乐部第二期|小蜻蜓打卡 5

成年的人世界没有“容易”️2字

除了

容易发胖、容易生病、容易变老……

咱可不能这么容易

part.06

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡6

对于中年人来说

青春虽易逝 体态要保持

我们不能更年轻

但至少可以更轻盈‍♀️‍♀️‍♀️

part.07

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡7

姐妹们总以为减肥是道选择题

在吃还是瘦之间难以抉择

吃了后悔 影响减肥

不吃还馋 心情暴躁

其实,吃对了照样可以很开心

牺牲好心情为代价的减肥,我才不要!

part.08

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打8

对不起!没时间运动的借口被堵死啦!

不用去健身房 不用抽时间 也不用运动器材

只要‍♀️‍♂️走的对!消耗能翻倍!

part.09

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡9

说好一起减肥,男朋友却提前成功?

女性减肥天生就难,别有压力

关注自己的体重和围度变化

这才是你减肥最明显的成绩单!

part.10

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡10

网络上奇奇怪怪的减肥法层出不穷

如何快速判断呢?

那就是:

单一摄入的减肥法绝对不可取!

减肥是长持久战,供给不足怎么行?!

part.11

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡11

金玉其外 也不能败絮其中

减肥不只是为了外表的美丽

更重要的是身体的健康

健康减肥 科学减肥 才能内外兼顾

part.12

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡12

虽然看着瘦,但是体脂高

你以为是瘦❓

no no no!这是瘦胖子!

震惊了吧?你是吗?

part.13

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡13

健康的食材也是有热量的!

既要注意身材健康

也要记得“️7分饱”

part.14

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡14

一顿狼吞虎咽,饭很快见底

脂肪也很快席卷而来……

数着热量精打细算在减肥

最后栽在“吃太快”这个坑里

part.15

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡15

身材改造可不能遇到“钉子户”

不仅延误减肥进度

还有可能让减肥成果

一夜回到解放前哦

part.16

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡16

形成健康的饮食方法

‍♀️养成瘦子的生活习惯

让身体爱上你瘦的样子‍♀️‍♀️‍♀️

part.17

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡17

别冲动!迈开腿可不是累断腿!

运动减肥不盲目

营养也要紧跟住

要记得犒劳一下辛苦的关节哦!

part.18

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡18

求求了,别再说什么减肥全靠饿了!

身体断粮要罢工的‼️

营养不良、肌肉流失、脱发秃顶、面黄肌瘦、姨妈出走……

统统都会找上门来

以牺牲好心情为代价的减肥,我才不要!‍♀️‍♀️‍♀️‍♀

part.19

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡19

大脑这个指挥官

当它调低️基础代谢时

你就要拉响警报:

平台期要来了!

part.20

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡20

每每减肥都会出现叛逆期

越想控制食欲越来越旺盛

炸鸡了、红烧肉、焖面……

越是高碳水、高热量、高油脂食物越想吃?

part.21

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡21

恭喜自己!成功打卡️️21天!

‍♀️‍♀️‍♀️迎来全新的自己!

减肥不容易 且瘦且珍惜️️


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